今天（8月21日）陕西省气象局
发布重大气象信息专报
22-28日我省进入多雨时段
(相关资料图)
26-27日陕北、陕南
有大到暴雨，局地大暴雨
主要降水时段
受西风槽和偏南暖湿气流共同影响，22-28日我省进入多雨时段。
雨 量
其中22-25日，陕北北部、安康中南部有小雨;陕北南部、关中大部、陕南西部及北部有中到大雨，汉中局地有暴雨。
26-27日，陕北北部大到暴雨；陕北南部有中到大雨，西部局地有暴雨；关中有中到大雨，宝鸡中部、渭南北部局地及南部有暴雨；陕南有大到暴雨，南部有大暴雨，为强降水集中时段。
过程累计降水量：陕北北部30～80毫米，陕北南部、关中25～70毫米，陕南40～150毫米，局地可达150～200毫米（图3）。降水期间局地伴有短时暴雨、雷暴大风等强对流天气，预计最大小时雨强20～40毫米，局地可达50毫米以上。
具体降水时段预报
22日：陕北大部、关中中西部、陕南西部有小雨或阵雨，宝鸡西部、汉中西部有中雨，汉中西部局地有大到暴雨。
23日：全省大部有小到中阵雨。
24日：陕北西部局地、北部局地有分散性小雨或阵雨，关中有小雨或阵雨，陕南有小到中阵雨。
25日：陕北大部、关中和陕南有小到中雨，陕南南部局地有大到暴雨。
26日：陕北南部、关中北部有中雨，陕北北部、关中南部、陕南有大雨，其中榆林西部、渭南南部局地、陕南东部有暴雨，汉中东部局地、安康南部、商洛南部局地有大暴雨。
27日：陕北有小到中雨，北部局地有大雨，关中有小雨，陕南西部有小雨或阵雨，陕南东部有中到大雨，安康南部有暴雨。
28日：全省大部有分散性小雨或阵雨，其中榆林东部有中到大雨。
太白山景区闭园公告
太白山景区8月20日发布闭园公告：根据气象部门极端天气预警，为切实保障广大游客生命财产安全，太白山景区8月20日0时起闭园。已预约购票游客可在原购票渠道申请退票。待本次极端天气结束，太白山景区具备安全运营条件后重新开放，具体恢复开放时间另行通知。
影响分析与建议
此次降雨过程持续时间长、影响范围广、部分地区累计雨量大，局地降水强度强，加之8月份以来关中南部及陕南东部降水量较常年同期偏多5成～1倍，需特别加强防范持续强降雨天气叠加效应可能引发的城市内涝、中小河流洪水及塌方、滑坡、泥石流等地质灾害。陕北前期干旱，防范应对旱涝急转引发的山洪、塌方、滑坡、泥石流等次生灾害。
1、关注暴雨天气的影响。陕北北部、关中部分地方、陕南中东部有暴雨，易引发城市内涝、山洪、中小河流洪水及地质灾害等次生灾害，政府及相关部门按照职责做好相关防御工作。公众需密切关注预警，注意天气变化，雨天出行注意安全。根据当地政府安排果断及时撤离，远离临水临崖等灾害易发地带。
2、关注强对流天气影响。过程期间伴有短时暴雨、雷暴大风等强对流天气，政府及相关部门按照职责做好防雷、防风工作；高空、水上、田间等户外作业人员遇到强对流天气应立即停止作业；户外行人注意远离棚架广告牌等搭建物，尽量躲入有防雷设施的建筑物或者汽车内，避免雷雨时在大树、高耸孤立物下避雨、接打手机。
3、关注出行安全。当前正值暑期出游高峰期，灾害天气频繁，野外游玩风险大，容易发生交通安全、高处跌落、溺水、山洪等安全事件，请不要到未经开发的野外区域游玩。
由于对流性天气具有局地性强、突发性强的特点，请密切关注最新预报及本地发布的短时临近预报预警信息。
西安市气象台
发布重要天气报告
西安市气象台2023年8月21日14时20分发布重要天气报告：受西风槽和偏南暖湿气流共同影响，8月23日至27日西安市阴雨相间，预计有两次降水过程，分别出现在23日和25-27日。
其中23日降水较弱，量级为小到中雨，主要集中在下午时段；
25-27日降水明显，最强降雨时段在26日，全市阴天有中雨，南部地区局地大雨到暴雨。
过程累积降水量：全市20～50毫米，局地可达80毫米以上。降水期间局地伴有短时暴雨、雷暴大风等强对流天气，最大小时雨强可达10～30毫米。
另26-27日伴有东北风3级，阵风4～5级。
具体预报如下：
23日：阴天有小到中雨，20℃～27℃；
24日：阴天，南部山区有分散性小雨，20℃～27℃；
25日：阴天转小雨，22℃～29℃；
26日：阴天有中雨，周至、鄠邑、长安、蓝田局地大雨到暴雨，东北风3级，阵风4～5级，21℃～26℃；
27日：小雨转阴天，东北风3级，阵风4～5级，18℃～23℃。
20日出伏
出伏后迎来“凶险”35天
做好4件事离秋病远一点！
出伏，意味着全年最热的一段时间过去。但你可能不知道，接下来到秋分前的35天，是一年中最「凶险」的日子。民间素有“出伏不补，秋冬受苦”的说法，怎么做才能防住病？
穿衣
出伏后应关注冷暖变化，根据气候适当增减衣物。如果气温明显下降，仍穿着单薄，极易受到寒冷刺激，引发感冒等疾病。
尤其是慢性支气管炎、哮喘、慢阻肺、心脑血管病患者，要适时增加衣服，防寒保暖。
运动
秋季开始日夜温差大，不宜过早、过晚外出锻炼；运动时间和强度都要量力而行。
夏秋交接之后，人极易倦怠、乏力，运动则能增强心肺功能。推荐太极拳、八段锦等方式增强人体抵抗力。
喝水
秋天湿度降低，皮肤、嘴唇和咽喉表皮细胞更易丢失水分。喝水是最简单、直接的补水方法。
血液粘稠度也与喝水量有关。研究表明，每天喝6~7杯水比喝2~3杯水，发生心血管意外的概率更低。
血液最黏稠的时间段是半夜到清晨。睡前喝半杯水，能在一定程度上降低心血管病风险。
情绪调节
秋季容易引起悲伤、忧郁等不良情绪，特别是一些老年人。中医认为忧虑、悲伤的情绪会影响肺脏的宣泄、伤及肺脏。
因此，秋季要及时宣泄积郁之情，多进行户外活动，还可以听听音乐、画画、写写书法来舒缓情绪。
来源：陕视新闻 陕西气象 西安气象 生命时报
